1，準備壹點熟花生核桃，紅棗，半盒牛奶，半碗速溶燕麥片。
2.首先用搟面杖把花生和核桃碾碎。
3、紅棗撕小塊去核。
4.向鍋中加入壹碗水。
5.水燒開後，加入半碗即食燕麥，煮壹會兒。
6.然後倒入半碗純牛奶，煮沸後關火。
7.將牛奶燕麥倒入碗中，加入壹些蜂蜜調味。
8.倒入堅果和紅棗，早餐就好了。
9.成品圖。