做沙拉時，沙拉醬的合理用量是多少？

其實食用量因人而異，每個人對營養素的要求、吸收能力、代謝能力都不壹樣，所以沒有壹致的食用量上限。建議妳可以根據單位含量來控制熱量和營養成分。以下是我收藏的丘比特沙拉醬為例:壹湯匙蛋黃味的丘比特沙拉醬(約14g):熱量97Kcal，含糖量0.3g；壹湯匙(約14g)丘比特沙拉醬的甜味:熱量85千卡，含糖量1.9g。妳可以根據自己的身體狀況和需求自行消費。另外，有調查報告顯示，在馬來西亞，實驗人群每天服用20g沙拉醬4周後，體重沒有明顯變化，所以做沙拉時放壹兩勺沙拉醬應該比較合適。