生菜、西紅柿、冷水、酸奶、橄欖油、壹個雞蛋、李錦記蒸魚和醬油、無糖纖維餅幹。
工作方法
1.生菜西紅柿:洗凈後用冷水浸泡3分鐘，瀝幹，切成絲或片，加入少許酸奶。
2.煎雞蛋:鍋加熱到五成後，倒入薄薄的壹層橄欖油，打入壹個雞蛋，小火煎。千萬不要開大火，很容易糊。我的煎蛋不加鹽，出鍋後加壹勺李錦記蒸魚和醬油，很好吃。
3.酸奶:倒入杯中。餅幹:無糖纖維餅幹。