1.正常人睡眠8-10小時。
2.美容覺的時間是10-淩晨2點。
3.長時間熬夜...即使睡8個小時，過幾年也容易內分泌失調，生物鐘也會出問題。
青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
5.至於愛美的人，應該在淩晨2:00之前睡覺(最好在65438+午夜02:00之前睡覺)，因為皮膚在淩晨2:00之前代謝完畢。
還有:晚上必須12:00睡覺。每個人的體內都有壹個生理時鐘，在不同的時間肩負著不同的生理任務。不要輕易忽視！