因此，每100克卷的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需總熱量的9%。由此可見，花卷熱量不高，每天吃壹個也不會長胖，減肥者也可以放心食用。
1，揉面排氣6小劑，醒發10分鐘。
2、4塊疊起來，中間壓。
3.放入鍋中醒發15分鐘。
4、特別好吃。
5.漂亮的花卷畫完了。
1，西米芒果糖漿做的西米很好吃。首先，將西米倒入碗中，備用。然後放些水進去，水開了就把西米倒進去，大火煮開。在煮的過程中，取壹個小碗，加水少許，加入壹塊冰糖，冰糖融化成糖水後，倒入牛奶，攪拌均勻，備用。
2.在煮西米的過程中，要不斷攪拌，否則容易糊。看到西米完全透明，就可以關火了。然後取出西米，瀝幹，倒入碗中，碗中加些涼水，放涼。將西米瀝幹放入牛奶中，再將芒
1.準備125g阿膠，240ml黃酒，60g冰糖。
2.阿膠是粉狀的。
3.將125g阿膠粉倒入蒸杯中。
4.加入60克碎冰糖。
5.倒入240毫升黃酒。
6.攪拌成均勻的膠水。
7.將蒸杯直接放入蒸籠中蒸30分鐘。
8.取出蒸熟的阿膠膏，放涼，放入冰箱保存30次左右，每天早晚各壹次，直接服