如何壹周瘦20斤如何壹周瘦20斤？

1，壹周能瘦20斤，主要看兩點。第壹，我體重大，比如我體重180多斤，甚至200多斤，身高只有1 m 7-1 m 6左右。在這種情況下，我會在前期快速減肥。第二，要靠堅持合理的飲食和運動。

2，重點推薦每天只吃蘋果和黃瓜，然後多喝水，同時跳繩和慢跑配合日常運動。這種方式對身體有壹些有害的成分，因為營養會達到不好的效果。這種方式雖然減肥，但是風險還是很高的，並不適合所有人，但是上面的經驗可以適當嘗試壹下。