更年期應該怎麽調理？更年期應該怎麽調理？

1，合理安排飲食:更年期女性要註意飲食調養，增加蛋白質和維生素的攝入，多吃豆制品，豆制品有保健的作用。更年期飲食盡量清淡，更年期女性應多吃豆制品，豆制品富含異黃酮，能調節雌激素水平。

2.積極運動:女性進入更年期後要適當運動。適當的運動可以調理更年期，有效改善女性更年期癥狀，增強體質。調整自己的心態很重要。良好的心態有利於人體健康。根據自己的身體狀況選擇合適的運動方式。