1、枸杞食療：枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物。
2、桑椹食療：桑椹也可以養血脈，烏須發，將桑椹做成桑椹膏每天食用，方便又烏發。用紗布將桑椹包裹擠汁，過濾後裝於瓷器皿中，文火熬成膏，可以加適量蜂蜜調勻。貯存於瓶中備用，每次服1~2湯匙，每日壹次，溫開水服用。
3、按摩百會穴：百會穴位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，經常按摩可促進氣血循環。
4、規律生活：保持充足的睡眠，這樣可以調節自律神經，改善代謝與血液循環。