2、制作方法:先將鯽魚洗凈，宰殺去腸，用文火煎至微黃；蓮子、梅豆壹起洗凈，用清水浸泡壹會兒；木瓜洗凈，去皮，切塊，然後壹起放入砂鍋中，加入清水2500ml(約10碗水)，先用武火煮沸，再小火燉2小時，加入適量鹽和少許油。這個量可以用3-4次。木瓜、蓮子、梅豆、鯽魚都可以拌醬油當飯吃。
3.鯽魚湯的功效:鯽魚湯含有豐富的蛋白質，可以促進泌乳和泌乳，對母體的恢復也有很好的滋補作用。