2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等堅果是有效的豐胸食物，可以適當多吃。
3.橙子、葡萄、柚子、西紅柿等富含維生素的食物可以防止乳房變形。
4.芹菜、核桃、紅蕓豆等富含維生素E的食物有助於胸部發育。
5.富含維生素A的食物，如西蘭花、葵花籽油等，有利於激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類、豬肝等富含維生素B的食物有助於激素的合成。牛奶燉雞，嫩雞肉加牛奶，有豐胸的作用。