2.藍莓雖然酸甜可口，但是在口感好的情況下營養價值特別高，是很有營養的水果，但是不能多吃。壹般藍莓壹天30-60g左右，也就是10-20左右。但是藍莓的食用量可以根據個人的身體狀況進行調整。如果腸胃功能更好，身體吸收效率更快，那麽可以多吃壹點，20左右，反之，10左右。10-20左右藍莓不會給身體造成負擔，反而能被人體充分吸收，使得營養價值均衡。