首先，我建議妳永遠不要太餓。就算瘦了，身體也會垮。
早餐吃八寶粥是可行的。哦，八寶粥很有營養，五谷雜糧也不會讓人發胖。午餐可能吃不到蘋果。哦，午飯壹定要吃夠。建議妳少吃半碗飯，多吃素菜，適當吃葷菜。
晚飯可以考慮吃壹碗面，單單蘋果是不夠的。
而且我建議妳在這些基礎上再加上運動減肥。
長跑和跳繩都對減肥有好處。長跑20分鐘後，妳開始燃燒卡路裏。
祝妳減肥成功！
望采納
1.首先將準備好的黃瓜清洗幹凈，然後將黃瓜切開，去掉裏面的果肉。之後把黃瓜切成細條，然後就可以開始用適量的鹽腌制六個小時左右了。
2.取出腌黃瓜，擠出水分，放入鍋中，與蒜片、紅辣椒混合五分鐘，然後加入醬油、米醋、冰糖，攪拌均勻，腌制壹小時。
3.再次取出黃瓜擠出水分，將盆中的湯倒入鍋中煮至湯汁減少壹半，然後繼續將黃瓜腌制在湯汁中。重復這個過程