喝牛奶拉肚子怎麽解決？

1.現在壹些牛奶采用國際先進的EHT酶解技術，可以充分水解牛奶中的乳糖，從而消除乳糖不耐癥，讓我們所有人都享受到牛奶的美味。所以以後買牛奶要認準這樣的牛奶。

2.如果買不到EHT技術加工的牛奶，但是想補充乳制品，可以少吃多餐，或者用水稀釋牛奶，緩解壹些乳糖不耐癥的癥狀。

3.然後是酸奶代替，因為這些發酵乳中20%-30%的乳糖已經降解，容易消化吸收。而且乳酸菌還可以幫助分解腸道內的乳糖和蛋白質，促進消化。