1，維生素補充劑。可以補充身體所需的維生素和礦物質，如維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀、鈉等。
2.清潔妳的牙齒。蘋果中的纖維可以在咀嚼過程中清潔牙齒之間的縫隙，被稱為牙齒的天然清道夫。
3.補充能量。蘋果含糖量很高，人早上壹般都很餓。這個時候吃蘋果可以補充糖分。
4、開胃。蘋果吃起來酸甜可口，聞起來很香。早上吃可以刺激胃腸道分泌唾液和消化液，從而促進消化。