杜坎減肥法和蛋白質減肥法有什麽區別？

蛋白質的飲食是靠吃純蛋白質食物甚至蛋白粉來減肥的。這個確實有效，但是長期使用會對身體有害，壹旦恢復正常飲食很容易反彈。杜坎減肥法的減肥原理和蛋白質減肥法差不多，但是杜坎爺爺發明了四階段減肥法，就是每天吃天然食材，每個階段只需要掌握可以吃的食物。只是在速效期，我們只吃蛋白質含量高的食物，時間很短，只有幾天視每個人的情況而定。緩釋期開始可以補充蔬菜，鞏固期和穩定期可以逐漸恢復飲食，讓身體逐漸適應新的體重，保持減肥效果長期不反彈。