補鐵吃什麽水果食物好？

水果中有杏子、桃子、李子、葡萄幹、紅棗、櫻桃等。含鐵較多，幹果包括核桃。其他水果如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵、橘子、梨等。富含維生素C的食物有新鮮水果和綠色蔬菜，如大棗、杏子、橙子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、生菜、綠竹筍等。

水果屬於含鐵量很低的植物，補鐵需要很長時間，吸收不充分。建議妳和補鐵劑——鐵之元片壹起補鐵，起到補鐵生血的作用，均衡補充人體微量元素，見效快。水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。每天幾片鐵刃片配合食補治療，壹般壹個月左右就能改善缺鐵貧血癥狀。