練習1。將新鮮檸檬切片(每次三到四片)放入水杯中。
2.註入冷開水或純凈水並加入蜂蜜(個人覺得洋槐蜜味道更好)。
3.放冰箱至少兩個小時，就可以喝了。(早上空腹喝的時候，需要提前20分鐘把檸檬水從冰箱裏拿出來，以免刺激腸胃。)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放冰箱保鮮，壹周內不會變質。
配料:幹檸檬，蜂蜜
練習1。早上起床，用剛燒開的水沖泡2~3片幹檸檬。
2.水溫降到40度以下時，加入蜂蜜。
溫馨提示:註:1，壹定要用開水，這樣檸檬幹裏的營養才能完全沖泡出來。
2、溫度過高會破壞蜂蜜的營養結構，使功效大打折扣。
另外，關於蜂蜜的選擇:
單純的檸檬水含有大量的檸檬酸，對胃的傷害特別大。在選擇蜂蜜的時候，可以選擇棗花蜜、桂圓蜜或者荔枝蜜，這些都是滋潤養胃的花蜜。可以減少檸檬酸對胃的傷害。