目前大多數成年人都是缺鐵性貧血，這是因為體內鐵元素不足。鐵是合成血紅蛋白的主要原料，及時補充可以糾正貧血。
平時多吃豬血、豬肝等含鐵量高的食物和黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物。另外，可以買壹些阿膠，壹次壹片，水蒸，然後和黃芪、人參、白術幾味中藥混合。水煎服後，與融化的阿膠混合，每日兩次飲用。這樣可以補血，調理氣血。
註意飲食調養，高蛋白飲食，如瘦肉、魚蝦、雞蛋、大棗、豬肝、木耳等。含鐵量高，有利於補充缺鐵。建議每天服用2杯(啤酒味的薛瑩搽劑)，口感好，吸收利用率高，能快速補充人體缺少的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性，改善貧血癥狀。