含糖量在8%-10%之間的水果:梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%-13%之間的水果:蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
低糖水果:番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子和櫻桃。
擴展數據:
選擇性吃水果:
1.選擇含糖量低但富含膳食纖維的水果，如草莓、櫻桃、西瓜等。
2.選擇富含果膠的水果，如菠蘿、楊梅、櫻桃等。
3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，增加胰島B細胞負擔。
4、選擇吃新鮮水果，不吃含糖量高的水果罐頭。
5、盡量少喝或不喝果汁，因為果汁中的膳食纖維較少。
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百度百科-糖分含量