晚上吃雪蓮果可以促進睡眠，因為雪蓮果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動。中醫認為，胃不和則不安。因此，吃雪蓮果可以補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，調理脾胃，對促進睡眠有積極作用。晚上吃雪蓮果補充的膳食纖維，還能吸水膨脹，促進大便形成。
擴展數據:
食用雪蓮果的註意事項:
不能壹起吃:需要註意的是，有些食物彼此相似。吃雪蓮果時，註意不要與含高蛋白的食物同食，如牛奶、豆漿、雞蛋等。，或者與松子、芝麻、核桃、黃豆等堅果搭配，不僅會影響蛋白質的吸收，還會導致腹瀉。
過敏預防:有些人對雪蓮果過敏，不適合吃這類食物。壹般過敏的人吃了會拉肚子，皮膚癢。如果情況嚴重，會直接導致中毒，如心率加快、血壓下降、意識不清甚至休克，需要立即送醫。
百度百科-雪蓮果
人民網-糖友秋天吃什麽？經常吃雪蓮果有助於降低血糖。