2.胡蘿蔔:胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
3.蘆筍:蘆筍含有豐富的硒，可以抗衰老(抗衰老食品)，防治與脂肪過度氧化有關的各種疾病，使皮膚白嫩。
4.紅薯:紅薯含有大量的粘蛋白，維生素C也很豐富。維生素原A的含量接近胡蘿蔔。常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補虛益氣，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
5.蘑菇:蘑菇營養豐富，富含蛋白質(蛋白質(蛋白質食品)食物)和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇會使女性(女性(女性食物)食物)分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚美麗。