吃紅薯不容易長胖，不僅不容易長胖，還能減肥。紅薯是天然的減肥靈丹妙藥。含熱量低，很飽。無論是作為正餐還是副食，都是絕佳的減肥食品。
小夥伴們，妳們不用覺得紅薯甜，評價壹下它的含糖量高就行了！我們來討論壹下紅薯的營養表。每100g紅薯僅含人體脂肪0.2g，是大米的1/4。所以紅薯是低脂低熱量食物中的佼佼者。
此外，紅薯還含有均衡的營養成分。比如維生素D、B、C，甲基纖維素以及鉀、鐵、銅等10多種營養元素，其中甲基纖維素對腸道蠕動有極佳的刺激作用，促進新陳代謝順暢。此外，由於纖維組織在胃中不能被消化吸收，所以它具有獨特的阻止糖原變成人體脂肪的功能。
因此，營養專家稱紅薯為最均衡的健康食品，也是最理想、最廉價的減肥食品。