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黃辣丁怎麽吃最有營養?

黃辣魚丁是閩江土生土長的魚類,營養價值高,利尿消腫,有健胃健脾的作用。這道菜嫩滑可口,營養豐富,微辣。適合大眾口味。

兩人份的主料。

魚500克

佐料

適當的含鹽量

食用油適量

豆瓣辣椒醬

3個泡椒

醬油適量

舊泵適量

壹點醋

壹點糖

花椒

適量的水

適量姜片

料酒適量

適當泡姜。

壹點洋蔥

步驟1

準備好材料,將黃椒切丁宰殺,撕去腮部和內臟,清水洗凈,加入料酒和鹽腌制片刻。姜、蒜、泡椒切片備用。

第二步

在熱鍋裏倒油,煎魚。

第三步

另起鍋倒油,放入姜蒜片炒香。

第四步

加入泡椒,泡姜,豆瓣醬,鹽,生抽,老抽,糖,醋炒香。

第五步

加入清水煮沸。

第六步

加入炸好的魚,小火燉10分鐘。

第七步

最後結果