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多吃玉米對身體有什麽好處?

玉米的營養價值

1,玉米的維生素含量很高。其中所含的物質可以幫助我們促進腸胃蠕動,有效治療便秘和腸炎。它不會吸收太多的葡萄糖,然後可以幫助我們降血脂等等。

2.鈣含量接近乳制品。科學測試證實,每100克玉米可提供近300毫克的鈣,與乳制品所含的鈣幾乎相同。豐富的鈣可以降低血壓。如果每天服用1克鈣,6周後血壓會下降9%。

3、含有大量的維生素E玉米胚芽和花粉中含有大量的維生素E,能促進細胞分裂,增強新陳代謝,降低血清膽固醇,調節神經和內分泌功能,豐富皮下組織,使皮膚細胞富有彈性和光澤,防止皮膚病變。能增強人的體力和耐力,防止細胞衰老和腦功能退化,有抗動脈硬化的作用。

玉米的功效

1,玉米有和胃開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等作用。

2.在所有的主食中,可以說玉米的營養和保健效果是最高最好的。