1.方法:用其他四個指尖依次觸碰拇指尖，雙手同時做。
2.碰撞的順序和次數:食指1，無名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，無名指2，食指1。
3.碰撞次數定律:1234；4321。這是壹個時代。
4.每天做兩次，午休前和晚上睡覺前，每次重復上述動作16次。
5.要領:心無旁騖地冥想，專註於手指接觸的順序和次數。
我是這樣做的:
首先，重復動作16次。難以計數。
可以用手機的秒表功能計算做3次的時間，除以3得到做1次的平均時間，再乘以16得到做16次的時間。
之後每次重復上述動作16次(用手機的定時器功能提醒自己)就方便了，不用計數。
第二，晚上睡覺前用熱水燙腳的同時做手指運動比較好。
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