壹、定時定量進食:胃酸分泌有壹定的規律性，即壹日三餐時為分泌高峰，常吃零食使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，長期可導致胃病。所以日常飲食應該是壹日三餐，零食不能吃太多。每餐吃的食物量要適中。過度饑餓或暴飲暴食，或饑餓感和飽腹感不均，都會使胃功能異常，引起消化不良。所以要養成飲食規律、規律的良好衛生習慣。
第二，提倡戒煙和適度飲酒。如果有消化系統疾病，應立即戒煙戒酒。吸煙可使胃內血管收縮，減少胃內血液供應，抑制胃粘液分泌，加重胃黏膜損傷；適量飲用低度葡萄酒可增加胃血管血流量，但過量飲用可直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。所以可以適量飲用黃酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。