孕婦可以吃黃立宇嗎？

黃花魚營養豐富，其動物蛋白容易被人體消化吸收。女性在懷孕期間需要增加各種營養來保證健康懷孕，而魚中所含的營養有利於孕期胎兒的健康發育，但是魚的種類很多，那麽孕婦可以吃黃骨魚嗎？

黃花魚，俗稱黃辣丁魚，主要吃壹些蝦和水生昆蟲，屬於比較常見的壹種淡水魚。黃花魚性溫溫和，營養豐富，特別是動物的蛋白質含量高，肉質細嫩鮮美。屬於易消化的魚類品種，食用後不會造成體內過多的脂肪堆積，所以更適合孕婦食用。

另外，孕期壹定要選擇新鮮的黃花魚，不要吃死黃花魚，不僅降低其營養價值，還可能變質，食用後容易出現腹痛、腹瀉等不良反應，切記盡量不要購買死黃花魚。

烹飪黃花魚時，建議盡量燉煮為好。吃肉喝湯可以更好的補充孕期營養，也容易消化吸收。還有就是做菜的時候註意盡量少放鹽，其他辣的調料盡量少放鹽。