土豆是所有雜糧中脂肪和熱量含量最低的食物！！！！絕對比米飯好吃！！
這是我給妳的建議。首先，早上壹定要喝牛奶。！！吃壹個雞蛋。(這是保證妳蛋白質供給的必要條件！！！！)
中午可以炒點土豆絲，或者燒土豆，或者涼拌，或者煲湯。
不需要把土豆當主食吃，會導致厭食。
壹小碗米飯就行！(記得要小碗的，不吃不行。)
另外，主要是蔬菜！可以吃瘦肉，不能吃肥肉。
因為瘦肉含有人體需要的必需氨基酸。如果長期不吃，對身體不好。
晚餐壹定不能吃米飯(晚上不加餐，不吃夜宵)
喝蔬菜湯吃土豆泥就好！！！！
另外，平時多吃水果！！！
我想，這樣的話，妳的身體不僅會瘦下來，還會變得更健康！！！
不要炒土豆，熱量高！！！！