早餐吃什麽有營養？
早餐是壹天中最重要的壹天。早餐不壹定要很多很復雜，但壹定要有營養，營養比例要合適。因此，每天早上吃壹些包括谷類、蔬菜、水果、牛奶、豆類等食物，如饅頭、饅頭、雜糧等，可以提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和維生素，是能量的主要來源。蔬菜和水果，如菠菜、蘋果、香蕉和獼猴桃，可以提供膳食纖維和維生素。
早餐吃什麽有營養？
牛奶和豆制品，如牛奶和豆漿，可以補充鈣和蛋白質。只要包含這三種，早餐就可以根據自己的喜好進行搭配，比如肉粥、饅頭和配菜、三明治、雞蛋和牛奶，還有牛奶、水果、雞蛋和饅頭，保證壹天營養的均衡攝入和正常的生活工作。