1.取黃精9克，枸杞10克，放入杯中。
2.沖入開水，攪拌均勻。
3、加蓋，悶約5-10分鐘。
4、稍涼後即可服用。
5.每天喝1-2次。
功效:滋陰補腎，健脾益氣。
玉竹大棗茶材料:玉竹和大棗各10g。
練習:
1.黃精洗凈，大棗切塊去核備用。
2.將黃精和大棗放入茶壺中。
3.加入適量的水。
4.大火燒開，再小火煮20-30分鐘左右。
5.取汁稍涼後飲用。
6.壹天喝兩次。
6喝玉竹泡水有什麽禁忌？1.玉竹的性質是滋補性和粘性。服用泡過水的玉竹，會進壹步阻礙脾胃運化，導致大便粘稠，手腳沈重。痰濕蘊結癥狀加重。
2.黃精，中度感冒腹瀉患者，是壹種品質豐富的滋補中草藥。中度感冒的腹瀉患者飲食不宜過於滋補，否則可能會加重原有的腹瀉癥狀。