常喝藕水有以下好處：
1、降糖降脂益腸道
藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。
2、抗衰防癌補維C
藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對於肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質，可以提高免疫力，緩解衰老進程，預防癌癥。
3、止痛減壓護心臟
藕中富含B群維生素(特別是維生素B6)。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
擴展資料
藕水不易適用的人群如下：
1、孕婦及哺乳期婦女慎用藕節，這是壹款藥材誤食可能對胎兒不利。
2、體質虛寒的人不要過多的食用藕節水。藕節水不要在睡覺前服用，避免引起失眠。
3、在服用藕節水的同時，不要與其他中藥材***同飲用。服用藥物的時候不要用藕節水。
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