另外，雖然水果蔬菜的熱量比普通食物低，但是我們要清楚，只要妳吃的食物都含有熱量，那麽吃很多低熱量的食物就相當於吃了壹些高熱量的食物。
還有，再加工水果的熱量和同量高脂肪食物的熱量壹樣多，甚至更多。比如榴蓮幹的熱量是427大卡(每65，438+000g)，牛肉的熱量是65，438+025大卡(每65，438+000g)，還有葡萄幹、草莓幹等等，因為它們可能會添加很多糖等添加劑。
如果想減肥，就要少吃含糖量高的水果，多吃不加沙拉醬的果蔬拼盤或未經加工的果蔬。如果不能控制吃太多，可以順便吃壹個舒爾佳，這樣可以排出吃進去的高熱量，減少脂肪轉化。
當然，只靠節食減肥是不靠譜的。只有通過運動在原有基礎上消耗更多的熱量，才能達到減肥的目的。養成運動的習慣，在脂肪開始燃燒之前，每天做半小時以上的有氧運動。