按照最常見的月餅來算，每100g的月餅含有421卡路裏。壹個蓮子餅的熱量是716卡路裏，相當於5個炸雞腿的熱量；壹個冷凍蓮蓉月餅的熱量是983卡路裏，相當於三個披薩的熱量；壹個雙蘆蓮蓉月餅的熱量是860卡，相當於兩個椰奶飯的熱量；壹個紅豆月餅的熱量是825卡路裏，相當於兩個聖代的熱量。從上面可以看出，不管什麽口味的月餅，只要是月餅，熱量都是很高的。
月餅主要分兩部分，壹部分是皮，壹部分是餡。做月餅皮，主要原料有三種，面粉、豬油、糖，熱量都不低，尤其是豬油和糖，熱量更高。做月餅餡的時候，還需要額外添加糖和油，所以攪拌的時候熱量會更高。另外，像鹹蛋黃、肉松等壹些餡料，本身熱量就很高，膽固醇也比較高。