首先是清淡飲食，以粥為主，好幾天不要再喝了。
喝多了肯定會損傷胃黏膜，損傷肝臟。喝醉壹次對肝臟的傷害最大，相當於得了壹次急性肝炎，還是不要喝醉的好。
那麽既然會對胃黏膜造成損傷，那就要在飲食中吃壹些能保護胃黏膜的食物。
可以選擇喝壹定量的飲料，因為喝多了第二天早上醒來的時候，喉嚨往往會感到口渴。含有無機鹽和糖的飲料不僅能補充水分，還能排除妳體內的酒精。運動飲料非常有效，容易被人體吸收，對宿醉非常有效。
起床後喝少量的咖啡和茶也會很有幫助。因為咖啡和茶可以起到血管收縮的作用，可以緩解血管擴張引起的頭痛。但是喝茶或者喝咖啡的時候不要喝太多或者太多。