1、酸棗仁湯:將購買的酸棗仁搗碎，水煮，晚上睡前壹小時服用。酸棗仁具有恒定的鎮靜作用，並能抑制中樞神經系統。
2、百合綠豆奶:取少許百合和綠豆，少量冰糖，煮沸後，服用時加點牛奶，也有鎮靜作用，促進睡眠。
3、三味安眠湯:我們用酸棗仁、麥冬、遠誌壹起加水煎煮，睡前飲用，也能起到寧心安神的作用。
4.養心粥:取黨參，去紅棗、麥冬、茯苓，加原水四分之壹，然後去渣，用淘米水同煮，煮好後加紅糖。對煩躁、多夢等有顯著效果。，還能達到補養氣血、安神定誌的效果。
5、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子煮湯，有養心安神、健脾補腎的功效，對失眠多夢也有療效。
6、靜心湯:桂圓肉少許，川丹，兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。這可以幫助睡眠，達到鎮靜的效果，特別是對於心臟和血液虛弱的失眠癥患者。