2.避免或少吃刺激性食物。辛辣食物，瓜子、花生等幹果，太酸、太鹹、太涼的食物，含碳酸或咖啡因的飲料都要少吃。
3.保持空氣新鮮。出門戴口罩防塵，去空氣流通不好的地方。
4.多運動。加強體育鍛煉，提高機體免疫力和抗病能力，擴大肺活量，增強發聲器官的活動能力。
擴展數據:
有益於喉嚨痛的食物
1、金桔:金桔含有豐富的維生素C和維生素A、B1、B2、C和鈣，有助於消除咽喉炎癥。喉嚨痛的患者可以帶皮壹起吃，味道是甜的，連皮都不會有酸味。整只吃對喉嚨痛很有好處。
2、生姜:生姜能發汗、解熱、保溫、消炎、化痰等。食用時，可以嘗試用姜湯、陳皮水煎服，效果會更好，適用於上火引起的發熱、咽痛。
人民網-喉嚨痛有什麽推薦？
人民網-喉嚨痛，有七招。