吃什麽水果可以降血脂？哪些水果適合長期食用？

有多種水果可以幫助降血脂:首先是大家熟悉的山楂，它含有黃酮類和維生素C，對降血脂有壹定的作用。第二，蘋果富含果膠，也是公認的健康水果和低能量選擇。其中的果膠有利於降血脂，這是壹種往往容易被忽視的降脂水果。第三，香蕉，香蕉中的果梗有降低膽固醇的作用。四、獼猴桃，獼猴桃含有精氨酸，也有利於血脂的調節。5.荔枝雖然很甜，但也含有大量的維生素，也有利於血脂的調節。6.其他水果，包括菠蘿、草莓、桑葚等，都有壹定的輔助降血脂作用。但要提醒大家的是，水果要適量適度，因為任何攝入的食物或水果都會在體內轉化為熱量，在營養的基礎上相互轉化。比如熱量可以轉化為糖和血脂。所以降血脂主要是希望飲食合理適度，總量控制，品種選擇，同時加強鍛煉。如果血脂比較高，甚至有心腦血管疾病的風險，或者已經出現心腦血管疾病，就需要在醫生的指導下，有壹個健康良好的生活方式和有效安全的治療。