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木瓜怎麽吃最有營養

第壹,直接吃。把木瓜切成幾瓣,不帶籽生吃。

第二,木瓜牛奶。

材料:木瓜150克,牛奶200毫升,冰淇淋,糖。

步驟:

1.木瓜去皮切塊。

2.將牛奶、糖和冰淇淋加入攪拌機。

3.中速攪拌三分鐘即可食用。

三、木瓜燉牛排。

材料:木瓜1,牛排200g,鹽,雞蛋,白粉,蒜末,胡椒粉,蠔油,高湯,米酒。

步驟:

1.用鹽和雞蛋將牛排腌制4小時。

2.將牛排和木瓜切成條狀,放入油中小火焯壹下備用。

3.加入蒜末和胡椒粉,放入牛排,加入蠔油,高湯和少許米酒。

4、太白粉勾芡,放入木瓜翻炒出鍋。

第四,木瓜蜂蜜糖漿。

配料:木瓜1,蜂蜜,水。

步驟:

1.木瓜去皮,去瓤,切片。

2.將木瓜放入鍋中,加入適量清水,水開後改用中火燜30分鐘。

3、加入蜂蜜調味,攪拌均勻即可食用。