吃豆腐可以減肥嗎？減肥期間可以吃豆腐嗎？

1，減肥期間可以吃豆腐。與牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等其他富含優質蛋白質的食物相比，大豆蛋白也是壹種優質蛋白質，脂肪很低。

2.因此，豆制品的熱量比其他蛋白質食物低得多，既能為想減肥的人提供充足的蛋白質，又能很好地控制食物的整體熱量，有助於我們長期減肥。

3.根據中國居民膳食指南，每個人每天應該吃25g豆制品，這對減肥的人來說是壹樣的。我們每天能吃到的豆制品可以是100g的北豆腐，或者150g的南豆腐，400mL的豆漿。

4.對於很多肥胖的高尿酸血癥患者來說，豆腐也是可以吃的。需要註意的是，我們的豆腐在制作過程中有壹個退漿的過程。其實脫漿的過程很好的去除了食物中的嘌呤，所以高尿酸血癥的肥胖者吃豆腐也是有可能的。