糯米雖然是主食，但是營養豐富，含有優質蛋白質。產後女性適當吃點糯米是可以的。在選擇糯米食品時，最好選擇黑糯米。黑糯米有增乳的作用，但是糯米畢竟不好消化，適合少吃。
坐月子吃糯米有什麽好處？
1，糯米不易消化，但屬於溫性食物，特別適合產後需要調理的女性。糯米還含有壹種磷元素，對產後疲勞和緩解身體有極好的作用。
2、產後女性消耗了大量的元氣，各個器官也會衰弱。產後女性自然便秘的問題也很常見。適當食用糯米不會引起消化不良，還能促進消化。
3.糯米中含有的磷可以促進體內鈣的吸收。糯米中的其他成分對母親也是有益的，對哺乳期的母親也是極好的，可以促進神經系統的發育，對寶寶的發育也是極好的。