減肚子的方法:
1，減少肚子上的脂肪不是什麽技術活，沒多少技術含量，主要是體力活動。首先需要明確的是，妳必須能夠給自己壹個保證，妳會堅持鍛煉至少6到12周，然後再按照下面的方法去做。其次，嚴格遵循以下訓練要求和飲食要求。如果妳能把以上兩點說清楚，妳就已經成功減掉了肚子上的肥肉。
2、有氧運動和無氧運動交替組合訓練。
3、跑步3分鐘+仰臥起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
4.跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
5、跑步3分鐘+俯臥撐(主要鍛煉胸肌)1分鐘。
6、跑步3分鐘+仰臥擡腿(主要是鍛煉腹肌)1分鐘。
7.跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
就是多運動，讓肚子多運動。