左旋肉堿是壹種非常安全的人體必需營養素。自然界中大量的食物都含有肉堿，每天人體內合成壹部分肉堿來滿足人體生命活動的需要。
擴展數據:
服用左旋肉堿的註意事項:
1，左旋肉堿服用1 -6小時後起效。所以，對於需要減肥的人來說，在有氧訓練的情況下，服用1小時後，減脂效果明顯。另外，如果左旋肉堿配合蘋果酸使用效果會更好。
2、不宜大量服用左旋肉堿，否則會導致腹瀉。壹般建議用戶壹個月後停用壹周。並且應該避免在晚上睡覺前服用。
3.確定左旋肉堿的合適人群。適合追求完美曲線的人，運動健身的人，控制體重減肥的人。肝臟或腎臟疾病患者不建議使用左旋肉堿。
人民網-左旋肉堿能減肥嗎？能促進脂肪燃燒