補充能量:蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，容易被人體消化吸收，能迅速為身體提供能量。
止咳利咽:蜂蜜有抗菌消炎的作用，壹定程度上可以緩解咳嗽利咽。
改善睡眠:蜂蜜可以促進大腦中色氨酸的產生，幫助人體產生褪黑激素，從而提高睡眠質量。
抗菌消炎:蜂蜜中含有多種抗菌物質，能抑制多種細菌的生長，具有壹定的消炎作用。
促進傷口愈合:蜂蜜有壹定的抗菌消炎作用，還含有壹些促進傷口愈合的成分，可以促進傷口愈合。
保護心臟:蜂蜜中含有多種抗氧化劑，可以保護心臟免受自由基的侵害。
需要註意的是，蜂蜜雖然功能很多，但也是高糖食物。攝入過多會增加身體的糖分負擔，並可能導致肥胖、糖尿病等健康問題，所以要適量食用。