100克南瓜子的熱量是多少？吃南瓜子能減肥嗎？

1 100克南瓜子的熱量是多少？每100克南瓜子的熱量為574卡，壹碟南瓜子可食用部分約7克，含熱量約39卡。走路需要將近半個小時才能消耗掉這些熱量。從以上數值來看，南瓜子的熱量並不是特別低。

2可以吃南瓜子減肥嗎？南瓜子的熱量其實不算低。如果吃100克南瓜子，相當於吃了574卡路裏，相當於壹個成年人壹天需要消耗的能量的四分之壹。然而，如果妳能控制妳吃的食物量，妳就可以在不攝入太多熱量的情況下滿足妳的渴望。

3妳壹天吃多少顆南瓜子？對男性前列腺有很好的作用。這類人建議每天吃壹小把就能有很好的保健作用。壹把大約是十五把。其他不用南瓜子治病的人，可以吃20-30粒，壹天最好不要超過30粒。如果超過這個量，就會導致上火和肥胖。