材料:幹蟲30克，豬扇骨500克，幹貝適量，冬瓜500克，鹽適量，姜2-3片？
練習:？
1.把沙袋從蟲子身上去掉，然後把蟲子從中間切幹，鍋燒熱，不用油也不用水，直接把蟲子放進去，翻炒幾秒鐘，直到蟲子變成金黃色，然後關火取出。
2.將炒幹的沙蟲用清水洗凈，扇貝用清水洗凈。
3.燒開壹鍋水，將剁碎的豬骨放入水中，然後撈起用清水洗凈血粉備用。
4、冬瓜去皮切大塊；5、鍋中加入適量清水，壹起放入幹貝、冬瓜、幹蟲、姜、水骨，大火煮開後小火燉約1.5 ~ 2小時，調味即可。
營養價值:
蟲豸肉脆嫩，味道鮮美，營養豐富，富含蛋白質和脂肪，尤其是口感，比海參和魚翅更勝壹籌。它富含多肽成分，17種氨基酸，其中必需氨基酸含量很高。此外，還含有鈣、磷、鐵、鋅、錳、鎂等12微量元素，以及蟲草素等營養成分，具有抗氧化、抗菌、抗輻射、抗病毒、抗疲勞、防癌、免疫調節、抗衰老等作用。