三位專家早餐吃什麽好，健康，方便？三位專家早餐吃什麽健康方便

1，可以喝點蘑菇湯，需要準備適量的鮮蘑菇，然後加入適量的水煮熟，加入少量的鹽調味，早上空腹喝點可以幫助減肥，消除過多的脂肪。也適用於高血壓、高血脂、感冒初期的患者。

2、涼拌芹菜，妳需要準備壹些芹菜洗凈，然後切成絲，再放入沸水鍋中焯壹下，馬上取出。將新鮮姜末、醋、味精、鹽放入碗中打成汁，然後澆在芹菜絲上，澆上香油，攪拌均勻，即可食用。經常吃芹菜不僅可以降血脂、降血糖，還可以防治肥胖、脂肪肝、高血壓。

3、蒜蓉茄子，大家需要準備壹個茄子，洗凈後切碎，放在碗裏，直接上蒸鍋蒸20分鐘左右，然後用手撕成條狀，加點蒜泥、醋、香油、鹽、涼拌就可以吃了，其中含有維生素，可以改善微循環，增加毛細血管彈性，對高血壓、動脈硬化有壹定的預防作用。