1.香蕉對減肥有好處。香蕉熱量低，富含膳食纖維。香蕉富含纖維、維生素A、鉀和果膠，能有效潤腸通便。
2、香蕉有排除水分的作用，不僅是最好的瘦身水果，而且吃後還能使皮膚滋潤。
3.香蕉營養豐富。每百克果肉含蛋白質1.2g、脂肪0.5g、碳水化合物19.5g、粗纖維0.9g、鈣9mg、磷31mg、鐵0.6mg，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E和豐富的微量元素。
早晨香蕉減肥法:
1，早餐只吃香蕉，數量不限，要細嚼慢咽。
2.多喝開水。早餐用常溫開水吃香蕉，吃完香蕉後喝15-30分鐘。沒有規定的量，只要記得勤喝就好。
3、正常午餐，沒有限制。午餐可以選擇任何喜歡的食物，像早餐壹樣細嚼慢咽。
4.下午茶點心可以安全食用。零食還可以。為了防止吃太多，壹天只吃壹種。如果想吃甜食，可以選擇種水果吃。