健脾補腎的食物有山藥、蓮子、豇豆、鱸魚等。
1.山藥:有健脾養胃、補肺補腎的功效。能調和肺脾腎，母子同生。有很好的滋補作用。用於治療脾虛厭食、慢性腹瀉、肺虛咳喘、氣短乏力、腎虛遺精、白帶過多。我們吃山藥的時候，可以和芡實、蓮子壹起煮水，這樣配伍往往更好。
2.蓮子:有養心安神、健脾補腎的功效。能補益脾腎，調理氣血，適用於脾腎兩虛累及心臟、失眠遺精者。
3.豇豆:能補腎健脾，生精填髓。脾虛遺精患者適合食用。
4.鱸魚:能補脾胃、補肝腎、益筋骨。尤其適用於肝腎陰虛兼脾虛胃弱，同時表現為筋骨無力、倦怠乏力的人。
此內容由北京中醫藥大學東直門醫院腦病科馬大勇副主任醫師審核。
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