燕麥？:40
胡蘿蔔？:50
菜花:60
雞胸肉:1。
玉米粉？:40
肉松？:10
奶酪:40
雞蛋？: 1
佐料
芝麻:1勺
油耗:1勺
胡椒？:1勺子
具體步驟
第壹步
1.把浸泡過的燕麥鋪開，塗上玉米面糊。玉米面糊不能太稀太幹。
第二步
2.在上面打壹個雞蛋，刺破蛋黃，攤平。
第三步
3.鍋熱了，倒壹點油，把油加到雞肉裏，鹽和胡椒粉翻炒變色。
第四步
4.胡蘿蔔切片炒花菜，花菜提前用鹽水浸泡去除農藥。
第五步
5.均勻地塗在烘焙碗中(生雞蛋上方)
第六步
6.撒上芝麻和奶酪。
第七步
7.烤箱預熱，底層180，火15分鐘，170℃火5分鐘(漂亮烤箱)。
第八步
吃東西
烹飪訣竅
1，燕麥可以提前泡好，玉米面糊不要太稀。