1.菠菜中含有的維生素A可以維持上皮的完整性，改善視力。孩子經常吃菠菜，可以增強身體的抵抗力，促進生長發育，對預防傳染病等疾病有壹定的作用。
2、常吃菠菜，菠菜中所含的鐵對防治缺鐵性貧血有壹定作用。因為月經出血，所以平時多吃蔬菜對女性養生非常有利。
3.菠菜含有大量的膳食纖維。如果經常食用，可以促進腸道蠕動，便於糞便排出，對預防便秘有壹定的作用。經常食用菠菜也有利於預防痔瘡，因為痔瘡是在便秘的基礎上發生的。
4.經常食用菠菜還可以降低患心血管疾病的風險。因為菠菜中含有葉酸，葉酸對阻斷冠心病的發生有壹定的作用。富含草酸的蔬菜水果有竹筍、生菜、油菜、草莓等食物。
5.經常食用菠菜也有抗衰老的作用，因為菠菜中含有大量的抗氧化劑，食用後有抗衰老的作用，還有增強青春活力的作用。菠菜搗成汁後，還能清潔毛孔，減少面部皺紋。
人民網-常吃菠菜有什麽好處？